Kategori: Personlig utveckling, för dig & mig!

Jag tror att ”allt som inte är under utveckling är under avveckling”. Här samlar jag tips, inspiration samt mina egna funderingar och tankar kring personlig utveckling. Denna kategorin är till både för dig och för mig själv! Jag tror starkt på personlig utveckling och gillar att samla på mig erfarenheter som får mig att växa som person.

”En person som prickar in alla kriterier”

Idag när jag var på gymmet så gjorde jag en häftig grej gällande de tankar jag tänkte. Där och då, på löpbandet, så förstod jag inte att tankarna var varken häftiga eller sunda. Det var först när jag stod i duschen en stund senare och reflekterade över min träning som det slog mig. Hur jäkla mycket mitt tänkande om mig själv och andra har förändrats. Till det bättre. När jag reflekterade över vad jag gjort eller rättare sagt hur jag tänkt så backade jag bandet och jämförde med Lina för några år sedan. Säg Lina år 2014. Hon som nyligen hade blivit sjukskriven där en av alla anledningarna till mitt mående då var helt galet mycket/många prestationskrav och dumma tankar om sig själv. Så jag jämförde den Lina med dagens Lina som har jobbat mycket med sig själv och hjälp, vilken skillnad.

Så, vad tänkte jag då på gymmet idag? Jo, låt mig berätta. Jag befann mig på löpbandet och värmde upp. Från löpbandet ser man ut över gymlokalen och kan då observera de flesta människor som befinner sig där.  Medan jag gick där så kommer det två tjejer, något yngre än mig och ställer sig på banden bredvid mig för att värma upp. Jag börjar snegla på löpbandet bredvid mig för att se vilken hastighet och lutning hon väljer. Men sen kommer den, den första tanken. Den säger mig ”äsch det spelar ju ingen roll vad hon väljer för hastighet, du går ju inte på hennes band ändå”. Så struntar jag i vad hon gör. Höjer min musik och powerwalkar på. Där och då fattade jag alltså inte vad jag själv just gjort. Så kommer det upp en kvinna till för trappan, som också tänker börja sitt träningspass på löpbandet och när hon går förbi mig så ler jag mot henne och hon ler tillbaka. Sedan börjar hon med sitt. Så som jag håller på med mitt.

Såhär i efterhand så förstår jag att jag idag har spanat in ett flertal olika människor, i olika åldrar och storlekar, utan att jämföra dessa med mig själv. Jag undrar om det någonsin har hänt tidigare? I en sådan miljö? Jag jämförde mig själv med andra konstant förr i tiden. Jag jämförde hela tiden, oftast omedvetet och nästan alltid med negativa tankar eller åsikter om mig själv och min kropp. Nu när jag tänker tillbaka på det så var jag inte ens lite ”fair” i mitt jämförande. Skulle jag jämföra på ett schysst sätt, så skulle jag ju jämföra med någon som är lika lång som mig och som väger precis lika mycket. Jag skulle också behöva hitta någon med exakt samma träningsbakgrund eller nej, bakgrund över huvud taget, som jag. Jag skulle behöva hitta någon som gjort samma fysiska och psykiska resa som jag. har gjort. Denne person som jag skulle jämföra med skulle även behöva befinna sig på gymmet och träna av exakt samma anledning som mig. Det är sjukt många kriterier för att en jämförelse skulle vara fair. Det finns ju bara en endaste person som prickar in alla de ovanstående kriterierna och det är ju jag. Den enda personen jag bör jämföra mig själv med, är mig själv.

Tänk om 23-åriga Lina hade förstått det. Jag är glad att den 28-åriga versionen av Lina iallfall har förstått! För oj vad mycket skönare det var att vara på gymmet idag och befinna mig i min egna bubbla. Jag var där med mig själv, för mig själv och jag jämförde inte mig själv med någon annan än just mig själv. Mäktig insikt!

 

2019 – Önskningar & fokus

2 0 1 9 💫
Inga nyårslöften.
Löften är till för att hållas och det är lite ”risky” med just nyårslöften, tycker jag. De har en tendens att få fel fokus. Innebära krav. Bli till måsten. I mig bor det ju en prestationsprinsessa som inte behöver fler krav 👑
Men jag kan ändå inte låta bli att fundera lite, slås av att det är första dagen på ett helt nytt år och att det är något speciellt med det 🎆
Så jag tänker inte löften. Jag tänker önskningar och fokus 💭
• Jag vill fortsätta lägga mitt fokus på mitt mående och min hälsa. På att läka min tarm och resten av kroppen med den 💛
• Det för med sig tankar & planer kring kosten. Att återgå till ketogenic kost, som jag verkar må bäst av. Förstås ekologiskt, närproducerat när det går och lagat ifrån grunden 🌱
• Det i sin tur ger mig fokus på viktminskning. Ja, du läste rätt! Men väldigt lite handlar om utseendet. Väldigt mycket handlar om mående & välbefinnande 🌟
Jag vill ner till där jag befunnit mig tidigare, jag själv vet att jag mår bra där 🙂
• Träning 🤸‍♀️ I år vill jag att det fortsätter att stavas TRÄNINGSGLÄDJE 🤗
Där har jag sedan ett tag tillbaka skiftat fokus. Det handlar inte om att träna för att bli smal. Nej nej. Det känns så 2014?..
Det handlar om att träna för att må bra. Få energi och i mitt fall fokus på kondition, styrka men också rörlighet. Rörligheten, jösses, jag är 28 år men känner mig som 62 i kroppen 🙄
• Jag vill träna min hund 🐶
• Jag ser fram emot att driva mitt egna företag och landa i det faktum att jag är min egna chef med allt vad det innebär 💥
• Jag vill bli bättre på att inte döma så snabbt. Både när det kommer till mig själv och andra. Vi alla bär på vår egen story & jag vill tro att vi gör så gott vi kan ❤
• Jag vill ge min introverta sida mer uppmärksamhet, förståelse och plats. Den är mycket större än vad jag själv förstått. Mäktig insikt!
• Fortsätta meditera & yoga, det ger mig så mycket 🙏
• Jag skulle vilja resa i år 🌍
• Se kärlek, tacksamhet & glädje.
• Känns mig trygg & stark!
Framför allt välja livet. Mitt liv! Jo, jag är bannemig peppad på 2019 🎉
Nu kör vi 😀 och kom ihåg, inga pekpinnar. Var snäll mot dig själv och ha kul!

Balans är någonting du skapar

Och jag jobbar på att skapa min egna balans, lite granna, nästan varje dag 💜

Reflektion är coolt!

It’s not about being good. It’s about getting better 🙌

Att sträva mot att vara sitt bästa jag tycker jag är en intressant resa ✌
Genom reflektion så lär jag mig så mycket om mig själv och andra i min omgivning. Det är häftigt!
Jag skulle vilja be dig om att våga reflektera över hur du reagerar i vissa situationer, varför du reagerar som du gör och hur du kan vara mer sann emot dig själv.
Det handlar inte om att rätta sig in i ledet för att andra säger det!
Var DITT bästa JAG ✌
Var du ❤

Tisdagsquote

Så du kan lika gärna vara dig själv.
Bara dig själv.
Helt och hållet dig själv.
100 % du.
Sträva efter att vara ditt bästa jag ✳

Att ge till sig själv

Snacka om en måndag där tänket är ”från mig själv – till mig själv – för mig själv”!
Jag har reflekterat lite över dagen hittills, trots att den inte är slut ännu (vanligtvis gör jag en reflektion på kvällen när jag har lagt mig i sängen).
Det började med att vi klev upp tidigare idag då sambon skulle iväg tidigt till jobbet och eftersom jag också klev upp tidigare så hann jag gå en lite längre morgonrunda med Billy, vilket uppskattades av oss båda.
Jag hade bokat in mig på en massage kl 11 då vi har som förmån på mitt nya jobb att få gå på en 30 minuters massage på arbetstid 👍
Massören och jag klickade och fick en så trevlig pratstund om allt ifrån andning, meditation och hon tipsade mig bland annat om en yogastudio i närheten av där jag bor. Vi är ju fortfarande hyfsat nyinflyttade här så jag har inte riktigt koll på ex yogautbudet här utan har hittills yogat hemma. Och så var det de här med att hon tackade MIG för samtalet när det var jag som varit på massage hos henne och fått tips 🙏
Tycker det är så häftigt det där med vissa människors energier och engagemang 🌟
Sedan har jag kört periodisk fasta sedan middagen igår och bröt fastan nu på lunchen med en knallgrön smoothie med massa nyttigheter i 🌱
Och så två kokta ägg förstås ☝
Jag var även hemma nu på lunchen och tog en sväng med hunden vilket bland annat gav kärlek, glädje, frisk luft, motion och sol 🌞
Allt det här, till mig själv – från mig själv – för mig själv ❤

Att unna sig

Dagens smileyface 😜

Jag satt där i vår lounge, i skuggan och skålade med mig själv i bubbel 🙌 Ja alltså bubbelvatten med lime för det var de enda bubblorna jag hade hemma och som passade efter mitt pass på cykeln! Svettig, go och gla skulle jag vilja sammanfatta det där facet. Jag fick otroligt roliga besked att starta dagen med 🎉💃 och den energikicken som det gav mig har hållt i sig hela dagen 😀 Jag har funderat mycket på livet idag. Det låter tyngre än vad det är, ni vet när man funderar över sin tillvaro och livet i stort och smått. Inte bara hur tacksam jag är utan också hur stolt jag är över mig själv! Och att jag kan stå för dom orden ✌ Jag har också, tack vare inspiration ifrån @ankisliv & @antligensockerfri på instagram funderat över det där med att unna sig och vad jag unnar mig själv för att må bra! 💫 Kanske ett nytt sätt att se på begreppet ”unna sig” för många men för mig har det tänket, att unna sig något BRA för hälsan och välmåendet, hängt med ett hyfsat bra tag nu och det är jag glad för. Det hör ju ihop med reflektion och åh vad jag gillar reflektion! Jag växer av att reflektera och det är supercoolt tycker jag! Jag brinner ju lite extra för personlig utveckling och tycker det är så intressant. Idag har jag unnat mig en cykeltur på nästan 1 mil, en fantastiskt god lunch och riktigt givande träning med min valp, Billy. För att bara nämna något! Vad har du unnat dig idag? 🌸

Häng med mig på instagram @linapetersen.se

Semester ifrån sociala medier och att vara tacksam!

Hej på er eller god kväll!
Det har nästan blivit som att jag har tagit en liten semester ifrån instagram och bloggen också, vilket helt ärligt faktiskt känns lite skönt. Lite välbehövligt!
Vi är ju lediga just nu, jag och sambon och vi njuter till fullo av nya huset. Har lite projekt igång som vi pysslar med och några som vi avslutat. Hänger med familjerna och kompisarna om vartannat ungefär och vi laddar upp batterierna med en riktigt go sommar och ledighet helt enkelt.
Jag ville bara kika in och säga att jag lever, att jag njuter och allt det där och jag hoppas att ni allihopa har det riktigt toppen också!
Jag har sedan länge övat på att se någonting som är just toppen, någonting som jag är tacksam över ifrån varje dag som varit. Jag brukar ta en liten funderare när jag ligger i sängen på kvällen och då räknar jag upp minst 3 saker som jag är tacksam för med dagen som gått!
Prova du också. I början kan det vara svårt att komma på saker och man kanske tror att det handlar om att man måste ha gjort stordåd under dagen för att känna sig tacksam och vara nöjd. Men försök att tänka bortom det där och utmana dig själv genom att kanske hitta 3 små,lite kluriga saker som du är tacksam över eller börja helt enkelt med att räkna upp de mest självklara sakerna att vara tacksam över, de första gångerna du testar att göra såhär.
När det sedan har gått några kvällar och du har hunnit att testa några gånger så går det så mycket lättare och du kommer märka att det också blir enklare och går snabbare att komma på 3 eller fler saker, både stora och små.

En kväll kan jag tex tänka såhär; ”jag är tacksam över de otroligt fina rosorna vi har i vår trädgård. Tänk att dom växer just där!”
”Jag är tacksam över att jag fick dricka morgonkaffet på altanen idag”
”Jag är tacksam över att jag har så fina människor i mitt liv som bryr sig om mig”

Ta hand om dig så hörs vi oftare när min instagram, blogg och dess ägare inte befinner sig i mañanamode 24/7, haha.

Mental inställning, har du provat?

​Man kommer så förbannat långt när man jobbar med sin mentala inställning. Det är coolt tycker jag! 🙌 Har du provat? 😀 Livet blir lixom lite lättare, lite roligare 💜

Jag menar inte att det händer mindre tråkiga eller jobbiga grejer i livet, för de där händer tyvärr ändå. Men det är upp till dig själv att bestämma hur du själv ska reagera på dessa saker, händelser eller människor.

Ibland kanske man inte kan tänka till och reagera på ett, för dig ultimat sätt, direkt när något händer. Ge då dig själv lite tid, eftertanke och reflektion och våga ändra din inställning och din reaktion. Man kan alltid ändra sig! Ingenting är hugget i sten och även gamla hundar kan lära sig att sitta 🌟Kanske reagerar du annorlunda nästa gång något liknande händer? 🙂

Fundera över vad du själv sänder ut för signaler till din omgivning 🌟

Är du en glädjespridare? Tar du eller ger du energi? 💛

We are the directors of our own mindset. Fundera på det där en stund och ta hand om dig. Det finns ju bara en av dig!

Brunch på Posthotellet

Jag klev ur valpbubblan idag och brunchade med familjen på ”Posthotellet” här i stan och jäklar vilken brunch! Farfar fick den här brunchen i present när han fyllde år i September och idag så blev den av. Om vi säger såhär 😌 Vi hade sittningen mellan kl 12 och 14 och jag är fortfarande mätt och nu är klockan strax 17 😂

Jag gjorde så att jag fastade fram till brunchen kl 12, drack bara mitt morgonkaffe, så att jag kunde gå all in på maten. Supergod mat och det fanns allt du kan tänka dig vilja ha på en brunch och lite till. Gick absolut att plocka och anpassa efter lchf eller lågkolhydratskost, om man ville. Kan absolut rekommendera en brunch där. Byggnaden i sig är ju riktigt pampig och det är snyggt där inne tycker jag. Otroligt högt till tak i salen där vi åt och snygg inredning. Kul också att höra farfar berätta om hur han hämtat och lämnat paket i samma lokal, en gång i tiden.

Mysig stund med familjen och skönt att komma hemifrån lite. Det är något som vi har bestämt här hemma i vår lilla familj, att jag ska passa på att komma hemifrån när min sambo är hemma. Dels för att han också ska få vara ensam med valpen och för att jag ska få komma ifrån lite och släppa lite ansvar eftersom jag är den som är valpledig och spenderar all vaken tid med valpen. Tror att det är nyttigt för alla inblandade. Har nämligen bara varit utanför valpbubblan två gånger, tre med idag, sen vi hämtade honom för tre veckor sedan. Inte undra på att det känts intensivt för mig med valpen! Så det ska de bli ändring på 🙂