Att ge till sig själv

Snacka om en måndag där tänket är ”från mig själv – till mig själv – för mig själv”!
Jag har reflekterat lite över dagen hittills, trots att den inte är slut ännu (vanligtvis gör jag en reflektion på kvällen när jag har lagt mig i sängen).
Det började med att vi klev upp tidigare idag då sambon skulle iväg tidigt till jobbet och eftersom jag också klev upp tidigare så hann jag gå en lite längre morgonrunda med Billy, vilket uppskattades av oss båda.
Jag hade bokat in mig på en massage kl 11 då vi har som förmån på mitt nya jobb att få gå på en 30 minuters massage på arbetstid 👍
Massören och jag klickade och fick en så trevlig pratstund om allt ifrån andning, meditation och hon tipsade mig bland annat om en yogastudio i närheten av där jag bor. Vi är ju fortfarande hyfsat nyinflyttade här så jag har inte riktigt koll på ex yogautbudet här utan har hittills yogat hemma. Och så var det de här med att hon tackade MIG för samtalet när det var jag som varit på massage hos henne och fått tips 🙏
Tycker det är så häftigt det där med vissa människors energier och engagemang 🌟
Sedan har jag kört periodisk fasta sedan middagen igår och bröt fastan nu på lunchen med en knallgrön smoothie med massa nyttigheter i 🌱
Och så två kokta ägg förstås ☝
Jag var även hemma nu på lunchen och tog en sväng med hunden vilket bland annat gav kärlek, glädje, frisk luft, motion och sol 🌞
Allt det här, till mig själv – från mig själv – för mig själv ❤

Att unna sig

Dagens smileyface 😜

Jag satt där i vår lounge, i skuggan och skålade med mig själv i bubbel 🙌 Ja alltså bubbelvatten med lime för det var de enda bubblorna jag hade hemma och som passade efter mitt pass på cykeln! Svettig, go och gla skulle jag vilja sammanfatta det där facet. Jag fick otroligt roliga besked att starta dagen med 🎉💃 och den energikicken som det gav mig har hållt i sig hela dagen 😀 Jag har funderat mycket på livet idag. Det låter tyngre än vad det är, ni vet när man funderar över sin tillvaro och livet i stort och smått. Inte bara hur tacksam jag är utan också hur stolt jag är över mig själv! Och att jag kan stå för dom orden ✌ Jag har också, tack vare inspiration ifrån @ankisliv & @antligensockerfri på instagram funderat över det där med att unna sig och vad jag unnar mig själv för att må bra! 💫 Kanske ett nytt sätt att se på begreppet ”unna sig” för många men för mig har det tänket, att unna sig något BRA för hälsan och välmåendet, hängt med ett hyfsat bra tag nu och det är jag glad för. Det hör ju ihop med reflektion och åh vad jag gillar reflektion! Jag växer av att reflektera och det är supercoolt tycker jag! Jag brinner ju lite extra för personlig utveckling och tycker det är så intressant. Idag har jag unnat mig en cykeltur på nästan 1 mil, en fantastiskt god lunch och riktigt givande träning med min valp, Billy. För att bara nämna något! Vad har du unnat dig idag? 🌸

Häng med mig på instagram @linapetersen.se

Semester ifrån sociala medier och att vara tacksam!

Hej på er eller god kväll!
Det har nästan blivit som att jag har tagit en liten semester ifrån instagram och bloggen också, vilket helt ärligt faktiskt känns lite skönt. Lite välbehövligt!
Vi är ju lediga just nu, jag och sambon och vi njuter till fullo av nya huset. Har lite projekt igång som vi pysslar med och några som vi avslutat. Hänger med familjerna och kompisarna om vartannat ungefär och vi laddar upp batterierna med en riktigt go sommar och ledighet helt enkelt.
Jag ville bara kika in och säga att jag lever, att jag njuter och allt det där och jag hoppas att ni allihopa har det riktigt toppen också!
Jag har sedan länge övat på att se någonting som är just toppen, någonting som jag är tacksam över ifrån varje dag som varit. Jag brukar ta en liten funderare när jag ligger i sängen på kvällen och då räknar jag upp minst 3 saker som jag är tacksam för med dagen som gått!
Prova du också. I början kan det vara svårt att komma på saker och man kanske tror att det handlar om att man måste ha gjort stordåd under dagen för att känna sig tacksam och vara nöjd. Men försök att tänka bortom det där och utmana dig själv genom att kanske hitta 3 små,lite kluriga saker som du är tacksam över eller börja helt enkelt med att räkna upp de mest självklara sakerna att vara tacksam över, de första gångerna du testar att göra såhär.
När det sedan har gått några kvällar och du har hunnit att testa några gånger så går det så mycket lättare och du kommer märka att det också blir enklare och går snabbare att komma på 3 eller fler saker, både stora och små.

En kväll kan jag tex tänka såhär; ”jag är tacksam över de otroligt fina rosorna vi har i vår trädgård. Tänk att dom växer just där!”
”Jag är tacksam över att jag fick dricka morgonkaffet på altanen idag”
”Jag är tacksam över att jag har så fina människor i mitt liv som bryr sig om mig”

Ta hand om dig så hörs vi oftare när min instagram, blogg och dess ägare inte befinner sig i mañanamode 24/7, haha.

Personligt brev i bloggform & jobbfunderingar

Jag funderar på livet eller mest på jobb. På min kreativitet, på vad jag är bra på och vad jag tycker och har tyckt varit roligt att arbeta med.
Jag är både utbildad frisör och lönespecialist + ekonomiadministratör. Där emellan har jag arbetat som receptionist (väldigt roligt tyckte jag) och som servicevärdinna på en bilverkstad (inte rädd för att få skit under naglarna med andra ord). Jag har också jobbat med att intervjua kunder över telefon och tyckte att intervjutekniken kunde förbättras, vilket jag också lyckades få igenom. Det gjorde mig till månadens konsult!
Har arbetat som förskolevikarie i några år, vilket också var något av det roligaste jag gjort. Sjukt kul att jobba med barn trots att det var utmanande och tufft många gånger.
Jag har haft tjänster som ”ren” lönespecialiast och som ekonomiassistent med löneansvar.
Jag har också haft en väldigt blandad tjänst i över 2 år där jag arbetade som ensam lönespecialiast, ekonomiassistent men också med HR och personalfrågor vilket jag tycker är både viktigt och intressant. På den arbetsplatsen axlade jag rollen som både arbetsplats- och arbetsmiljöombud för facket.
Och så var det de här med bloggen, som de senaste åren börjat gå lite hand i hand med mitt intresse och kunskap för HR, personal och arbetsmiljö. Välmående och fokus på den psykiska hälsan. Min egna resa har gett mig erfarenhet och gör att jag skriver mycket om personlig utveckling och psykisk ohälsa/hälsa. Älskar personlig utveckling!
Har du spanat in detta på bloggen? Du hittar mina olika kategorier i menyn här ovan.
Påtal om bloggen och att spana in så finns det recept och tips kring lchf, paleo & lågkolhydratskost sedan 2011(!!) Jag har bjudit lchf:are, icke lchf:are, hälsomedvetna och mindre hälsointresserade personer på mina recept, utvärderat och ändrat om. Så det finns sjukt många beprövade recept här på bloggen! Jag vågar säga att jag kan det där.
Den responsen jag får för mina långa och ärliga blogginlägg är helt fantastisk!! Inte bara för det jag skriver om utan sättet jag skriver på. Jättekul! Och jag tycker det är helt crazy-coolt att jag, med mina skrivna ord och min story, faktiskt hjälper personer! SÅ häftigt! Jag brinner för det där.
Men bloggandet och/eller instagram, tillsammans med mina handgjorda smycken som jag också tycker är fantastiskt roligt, är inte tillräckligt för mig att leva på.
Jag har reklam på bloggen och varje gång du ska handla på Bodystore & Sportamore tex och går till deras sidor via min blogg, ja då tjänar jag en liten slant.
Men jag har  lite svårt för att tjata om det där och jag vet hur det är, man glömmer av. Man tänker inte på att ”just det, jag ska gå via Linas blogg nu när jag ska beställa på Bodystore”.
Och så är det de här med att dela inlägg;
Jag tänker att om du gillar det jag gör och tycker om det jag skriver, så delar du det! Det tar ju dig bara 3 sek och är ju inte så svårt. Så, återigen, jag vill lixom inte tjata om det där. Men faktum är att du hjälper min blogg och linapetersen.se jättemycket när du delar. För att inte tala om hur glad du gör mig! Jag gillar ju detta som jag håller på och jag lägger ner väldigt mycket tid på det. 
Jag får fundera vidare på det här med jobb och vart jag kommer att hamna härnäst. Jag har upplevt, de två senaste åren, att när jag arbetar heltid i stora företag/organisationer där man inte har någon aning om vem man arbetar för, så kväver det min inspiration och kreativitet. Det finns lixom inte utrymme för det. Kanske är jag för mycket nittiotalist? 😉
Klurigt det där, livet.
Detta blev ju nästan som ett personligt brev fast i bloggform men bara nästan. Kul iallafall och som alltid, skönt att skriva av sig.
Puss på dig som orkade läsa och ta hand om dig!

Att behålla rutiner 

God morgon onsdag 🌞

Vi har en riktigt bra, ny tradition, i vår lilla familj; dricka morgonkaffet tillsammans, halvsittandes i sängen. Jag valde att inte gå på min sjukskrivning där i början av april utan blev ju arbetsbefriad ifrån jobbet, vilket gjorde otroligt mycket för mig och situationen. 

Det visade sig nämligen väldigt tydligt att när jag kunde säga hejdå till jobbet så sa också kroppen hejdå till ångesten och oron. Jag mådde inte bättre som över en natt direkt men just ångesten släppte ganska på direkten och jag fick då svart på vitt att det var just den situationen som fick mig att må dåligt! Sedan har kroppen och framför allt energin behövt en återhämtningsperiod, så jag har låtit den 🙏

Glad att jag valde att inte hoppa på en sjukskrivning den här gången. Jag kände att det inte riktigt var lösningen då en sjukskrivning pga psykisk ohälsa kan kännas ganska så tungt att få och ge lite mixade feelings att förhålla sig till, iallafall för mig och just den här gången. Det kan säkert många gånger vara en lättnad att få bli sjukskriven eller en nödvändighet, som det var för mig sist. Jag är också tacksam över erfarenheten jag bär med mig från när jag blev sjukskriven då 2014 och otroligt nöjd över att jag hållt kvar i rutinerna, som nu tex, morgonkaffe vid 6:30 varje dag med min sambo trots att jag är ”ledig” 🙂

Hunden står också för det flesta fasta rutinerna i vardagen, vilket har underlättat jättemycket för mig. Väldigt mycket enklare att komma upp ur sängen och ut på dagliga promenader!! Så väldigt stor skillnad på att må dåligt utan och med hund. Att hundar och/eller djur hjälper till vid psykisk ohälsa eller sjukdom öht det tvivlar jag inte en sekund på! Jag är ett levande bevis på att Billy har positiv effekt på mitt och sambons mående ❤

Hushålla med energin

God morgon lördag! Vaknar med skönare feelings i kroppen idag, känns fantastiskt bra! 🌟

Den där tröttheten, oron och ångesten som jag skrev om igår är inte konstant, varje dag, utan allt det där går verkligen upp och ner, som en berg och dalbana.🎢

Så dagar som dessa, när jag vaknar med en härlig energi och är pepp, ja då gäller det att inte rusa iväg och fixa alla de där 17 grejerna ja vill fixa med i huset samtidigt. För då kan man ge sig fanken på att cementtröttheten och oron kommer som ett brev på posten ✉

Där ligger den stora utmaningen för mig. Att inte springa iväg med min energi. Jag är lite (läs mycket 😅) ivrig av mig och tålamod är ju inte min starka sida men i det här läget när kroppen sagt ifrån på skarpen om att den är utmattad, ja då måste jag träna på att ta det lugnt och hushålla med energin 😌

Tänk vad livets alla upp och nedgångar lär oss ☝🙏 Häftigt tycker jag 🌟

Erfarenheter & reflektion

​Denna hektiska jobbvecka och den hektiska jobbperioden börjar äntligen lida mot sitt slut 😥 Jag känner i hela kroppen att det varit intensivt och det känns extra tydligt efter arbetsdagen idag då detta var första dagen, i denna perioden, med lite lugn. 

Jag känner hur trött jag är, alltså inte trött i som att jag vill gå och sova, utan en annan slags trött. Hjärnan är lixom trött av alla intryck, nya grejer och av det höga tempot. Jag är ju inte riktigt van vid konsultjobbet ännu. Då det är sjukt intensivt en period av månaden för att sedan bli lite lugnare en period, innan nästa intensiva period börjar. Jag har ganska precis gjort 1 1/2 månad på nya jobbet, så det hela är ju fortfarande väldigt nytt för mig ☺ Jag är mer van vid ett och samma jobbtempo, hela tiden. Så det ska bli intressant att se vad jag tycker om dessa växlingarna 😌

Hur som helst så sitter jag i soffan jag kan inte direkt säga att jag har Billy bredvid mig utan snarare mer PÅ mig, sovandes 😍 Jag dricker mitt favvo-te och så läste jag dessa orden och det var då jag kom att tänka på min period på nya jobbet och ja ”experience will give you wisdom” 🙏

Erfarenheter är guld värda tycker jag. För jösses vad man växer och utvecklas av dom. Men för att ta till sig erfarenheterna och kunna utvecklas av dom så krävs det lite reflektion och det är de jag ägnar mig åt här i soffan ikväll. Reflektion 💫

Intensivt men kul – Välkommen helg!

Pjuh vilken vecka! Helgen har nog aldrig varit mer välbehövlig. Ni som hänger med vet att det minst sagt varit eller är, en intensiv period för mig och också min sambo, just nu. Jag har nu i veckan gjort min första månad på mitt nya jobb. Som vanligt är det mycket nya intryck när man börjar på en ny arbetsplats men jag har inte bara alla intryck att smälta utan har från dag 1 fått hoppa rakt in i hetluften i min nya tjänst. Kul? Ja, absolut! Men som sagt, intensivt. 

I det här fallet och i en sån här situation som jag befinner mig i just nu är jag glad över min resa som jag har gjort fram till idag. Resan är ju inte på något sätt slut, fram till idag, och jag tycker om tanken på att resan fortsätter så länge livet fortsätter. Att jag hela tiden lär mig något nytt inte bara om livet i sig utan om andra människor, beteenden men framför allt om mig själv. Igår morse när jag satt på spårvagnen på väg till jobbet tex så satt jag och gjorde medveten andning med mig själv. Jag har en tendens att i perioder då det är mycket så drar jag upp min andning, långt upp i bröstet och andas mycket kortare andetag. Det gör att jag spänner mig och vice versa. Så en medveten andning när jag åkte över Göta älvbron gjorde susen. Sådana tricks är jag glad att jag lärt mig! Perioden har som sagt varit intensiv också då vi fick sålt lägenheten till kanonpris och nu planerar för fullt inför flytten till vårt hus. Så även om det är mycket så är det roliga saker och jag har inte direkt känt mig stressad och jag upplever trots allt att jag lixom har koll på läget. Men kroppen har sagt ifrån lite granna genom att jag varit extremt trött på morgonen, vilket inte är likt mig, också lite lätt huvudvärk några dagar irad samt lite yrsel från och till. Inte heller likt mig och min kropp 😕 Så i helgen ska jag försöka att ladda batterierna lite extra. Vi har dock lite saker inplanerade imorgon men det är bara roliga saker och vi kan ta dom med ro. Vi ska bland annat iväg och kolla på ett matbord som vi vill ha i huset. Vi ska seom det är lika snyggt i verkligheten som på bild 😀 Sedan ska vi även spana in en byrå vi vill ha i nya sovrummet och så ska det köpas en hel drös med flyttkartonger. För nu är det dags att börja packa ihop vårt hem. Till och med det känns kul men jag vet att jag kommer att tycka annorlunda när jag har packar en sisådär 10 lådor, haha.

Bjuder på en bild på buketten som står på bordet i köket. Dessa blommorna har stått i 1 1/2 vecka nu och är fortfarande sådär fina.

Ta hand om er och trevlig helg! 🌟

Mental inställning, har du provat?

​Man kommer så förbannat långt när man jobbar med sin mentala inställning. Det är coolt tycker jag! 🙌 Har du provat? 😀 Livet blir lixom lite lättare, lite roligare 💜

Jag menar inte att det händer mindre tråkiga eller jobbiga grejer i livet, för de där händer tyvärr ändå. Men det är upp till dig själv att bestämma hur du själv ska reagera på dessa saker, händelser eller människor.

Ibland kanske man inte kan tänka till och reagera på ett, för dig ultimat sätt, direkt när något händer. Ge då dig själv lite tid, eftertanke och reflektion och våga ändra din inställning och din reaktion. Man kan alltid ändra sig! Ingenting är hugget i sten och även gamla hundar kan lära sig att sitta 🌟Kanske reagerar du annorlunda nästa gång något liknande händer? 🙂

Fundera över vad du själv sänder ut för signaler till din omgivning 🌟

Är du en glädjespridare? Tar du eller ger du energi? 💛

We are the directors of our own mindset. Fundera på det där en stund och ta hand om dig. Det finns ju bara en av dig!

Självkänsla, viktminskning & livets liv

Jag sitter på tåget upp till Stockholm. Jag har en hel helg framför mig med några av mina absoluta favoritpinglor. Det ska bli supermysigt! Att åka tåg är mysigt tycker jag. Man lixom glider fram genom landskapet och får tid över till att tex blogga. Så som jag gör nu. 

Jag har sedan en tid tillbaka funderat lite över min relation till mig själv och min kropp. Kring min självkänsla och min relation till mat och att banta. Jag har reflekterat över hur jag har utvecklats med det där och att jag numera har en helt annan syn på mig själv och ett helt annat fokus kosten. Jag har lärt mig skillnaden på självförtroende och självkänsla! Jag har skrivit om detta tidigare på bloggen då jag för ett bra tag sedan kom fram till att jag alltid haft ett självförtroende men noll självkänsla. Ja, noll! Den har alltså inte existerat.

Jag har också, nästan så länge jag kan minnas, alltid varit omringad av bantning och personer som ständigt försökt att bli smala. Jag tror att jag själv och min hjärna gjorde entré i bantningsvärlden vid ca 10 års ålder när jag blev retad av en kille i skolan som kallade mig för köttbullen. Jag har under hela min uppväxt fått höra ”Men Lina du behöver inte ta en så stor kaka” eller ”såna som vi, som är lite runda, tar bara en liten bit eller ingen alls” eller ”är det inte bättre att du dricker vatten till maten?”. Jag vill inte hänga ut mina föräldrar på något sätt, dom har alltid velat väl och jag har turen att komma ifrån ett hem där vi alltid ätit hemlagad mat, utan jag vill påpeka att kommentarer som dessa kom ifrån min omgivning i de stora hela och inte direkt ifrån min mamma och pappa. Jag är född på 90-talet då lightprodukter, shake-dieter, viktväktarna och sen också GI var poppis. Och jo, jag har provat allihopa. Jag har nog provat det mesta man kan banta med faktiskt. 

Jag gick ner en hel del i vikt i 9an och första delen av gymnasiet och detta fick jag förstås bekräftat ifrån min omgivning. Så kommentarerna har inte alltid varit negativa, det kanske man också ska lyfta. Jag tyckte själv att jag var finare så och det var så himla mycket roligare, inte bara att köpa kläder utan också att ha på sig dom! Sjukt stor skillnad mot innan då jag känt mig obekväm i vad jag än hade på mig. Så i mitten på gymnasiet så träffade jag min Mikael, ja jag var bara 17 när vi träffades. Han har alltid varit fantastiskt duktig på att ge mig komplimanger men med åren så blev jag riktigt dålig på att ta åt mig av det han sa. Jag hade börjat att gå upp i vikt igen och de orden han sa stämde inte alls överens med vad mina tankar om mig själv sa. Jag trodde att han sa så för att vara snäll och att han egentligen inte menade de. Jag trodde honom inte för att jag höll inte själv med honom. Det spelade alltså ingen roll hur fin han tyckte att jag var för jag tyckte inte om mig själv. Där har ni den obefintliga självkänslan. 

Jag hade kunnat skriva så förbannat mycket och långt om detta. Om hur jag kämpat med min vikt och självkänsla så länge jag kan minnas men jag ser ingen jättestor anledning i att vara i det förflutna och rota. Så jag ska försöka att korta ner de hela lite. Jag har nämligen blivit så otroligt inspirerad av ett ungt företag som heter Iamproud.se, som jag följer på intagram och därför vill jag dela med mig av mina egna tankar lite. 

Jag hittade lchf och lågkolhydratskost någon gång under 2011. Jag har gått ner ungefär 14 kg med den här kosten och jag mår riktigt bra av att äta glutenfritt och sockerfritt, i de stora hela. Jag ska inte sticka under stol med att viktminskningen har gjort gott för mig och boostat mig, mitt självförtroende och min självkänsla. Jag skulle inte kunna vara ”hur stor som helst” (i mina ögon mätt) och vara bekväm i min kropp. Men det där är jag! Inte du. Med risk för att trampa någon på tårna men, jag tycker det är skillnad på att vara ohälsosamt överviktig, fortsätta att frossa i dåliga matvanor och socker fastän man tycker om sig själv och sin kropp. Man kan och ska självklart tycka om sig själv och sin kropp i alla storlekar och former för det är ju fortfarande du. Men det är skillnad på det och att vara hälsosamt kurvig, mullig eller go eller vad vi nu vill kalla det. Men återigen detta är mina åsikter och kanske inte dina. För mig funkade det inte att vara så stor som jag var. 

Jag vill fortfarande gå ner lite till i vikt. Men jag har helt ändrat fokus kring det där från då till nu. Jag har inte bråttom ner i vikt, jag är ju fin nu också. Och jag slutade att fokusera på att gå ner i vikt och började istället att arbeta med min självkänsla. Jag bytte fokus. Sen nästan ett år tillbaka har jag haft ett annat fokus och jäklar vad mycket bättre jag mår! Jag har slutat att använda ordet som att ”fuska” eller ”unna mig” när jag äter något som inte är lchf. Nu för tiden äter jag saker som inte är inom ramarna av lchf och det är utan att straffa mig själv , tankemässigt. Och oj vad mycket godare allting smakar då. Lchf eller inte. Och oj vad mycket roligare livet blivit när jag inte koncentrerar mig på mat och vikten 24h om dygnet. Jag äter lågkolhydratskost för att jag mår bra av de och de håller mitt sockermonster i chack. 

Jag håller med Mikael nu. Jag ÄR ju fin! Fantastiskt fin. Och jag är ju samma grymma tjej vare sig jag väger 5 kg upp eller ner. Men jag är en ännu grymmare tjej när jag mår som bäst. När jag är mitt bästa jag och när jag inte tar så förbannat allvarligt på allting  (läs vikten, kosten och kolhydrater). 

Efter att ha jobbat med mig själv och självkänslan så kan jag be min sambo att ta en sån här bild på mig tex! Helt frivilligt. Det där skulle gamla Lina aaaaaldrig göra. Men varför ska han inte ta en bild på mig när jag har det så förbannat gött på en strand i Italien med en kall öl i handen? Lite ärr på magen efter mina två operationer och ett gott veck eftersom jag sitter ner. Livets liv ju. Klart det ska fotas! Jag lever livets liv nu. Med Lina 2.0. Fantastiskt glad att jag insett detta! Jag har insett det själv. För mig själv. Jag är kick ass. Nu lever vi livets liv tycker jag ! ♡