”En person som prickar in alla kriterier”

Idag när jag var på gymmet så gjorde jag en häftig grej gällande de tankar jag tänkte. Där och då, på löpbandet, så förstod jag inte att tankarna var varken häftiga eller sunda. Det var först när jag stod i duschen en stund senare och reflekterade över min träning som det slog mig. Hur jäkla mycket mitt tänkande om mig själv och andra har förändrats. Till det bättre. När jag reflekterade över vad jag gjort eller rättare sagt hur jag tänkt så backade jag bandet och jämförde med Lina för några år sedan. Säg Lina år 2014. Hon som nyligen hade blivit sjukskriven där en av alla anledningarna till mitt mående då var helt galet mycket/många prestationskrav och dumma tankar om sig själv. Så jag jämförde den Lina med dagens Lina som har jobbat mycket med sig själv och hjälp, vilken skillnad.

Så, vad tänkte jag då på gymmet idag? Jo, låt mig berätta. Jag befann mig på löpbandet och värmde upp. Från löpbandet ser man ut över gymlokalen och kan då observera de flesta människor som befinner sig där.  Medan jag gick där så kommer det två tjejer, något yngre än mig och ställer sig på banden bredvid mig för att värma upp. Jag börjar snegla på löpbandet bredvid mig för att se vilken hastighet och lutning hon väljer. Men sen kommer den, den första tanken. Den säger mig ”äsch det spelar ju ingen roll vad hon väljer för hastighet, du går ju inte på hennes band ändå”. Så struntar jag i vad hon gör. Höjer min musik och powerwalkar på. Där och då fattade jag alltså inte vad jag själv just gjort. Så kommer det upp en kvinna till för trappan, som också tänker börja sitt träningspass på löpbandet och när hon går förbi mig så ler jag mot henne och hon ler tillbaka. Sedan börjar hon med sitt. Så som jag håller på med mitt.

Såhär i efterhand så förstår jag att jag idag har spanat in ett flertal olika människor, i olika åldrar och storlekar, utan att jämföra dessa med mig själv. Jag undrar om det någonsin har hänt tidigare? I en sådan miljö? Jag jämförde mig själv med andra konstant förr i tiden. Jag jämförde hela tiden, oftast omedvetet och nästan alltid med negativa tankar eller åsikter om mig själv och min kropp. Nu när jag tänker tillbaka på det så var jag inte ens lite ”fair” i mitt jämförande. Skulle jag jämföra på ett schysst sätt, så skulle jag ju jämföra med någon som är lika lång som mig och som väger precis lika mycket. Jag skulle också behöva hitta någon med exakt samma träningsbakgrund eller nej, bakgrund över huvud taget, som jag. Jag skulle behöva hitta någon som gjort samma fysiska och psykiska resa som jag. har gjort. Denne person som jag skulle jämföra med skulle även behöva befinna sig på gymmet och träna av exakt samma anledning som mig. Det är sjukt många kriterier för att en jämförelse skulle vara fair. Det finns ju bara en endaste person som prickar in alla de ovanstående kriterierna och det är ju jag. Den enda personen jag bör jämföra mig själv med, är mig själv.

Tänk om 23-åriga Lina hade förstått det. Jag är glad att den 28-åriga versionen av Lina iallfall har förstått! För oj vad mycket skönare det var att vara på gymmet idag och befinna mig i min egna bubbla. Jag var där med mig själv, för mig själv och jag jämförde inte mig själv med någon annan än just mig själv. Mäktig insikt!

 

2019 – Önskningar & fokus

2 0 1 9 💫
Inga nyårslöften.
Löften är till för att hållas och det är lite ”risky” med just nyårslöften, tycker jag. De har en tendens att få fel fokus. Innebära krav. Bli till måsten. I mig bor det ju en prestationsprinsessa som inte behöver fler krav 👑
Men jag kan ändå inte låta bli att fundera lite, slås av att det är första dagen på ett helt nytt år och att det är något speciellt med det 🎆
Så jag tänker inte löften. Jag tänker önskningar och fokus 💭
• Jag vill fortsätta lägga mitt fokus på mitt mående och min hälsa. På att läka min tarm och resten av kroppen med den 💛
• Det för med sig tankar & planer kring kosten. Att återgå till ketogenic kost, som jag verkar må bäst av. Förstås ekologiskt, närproducerat när det går och lagat ifrån grunden 🌱
• Det i sin tur ger mig fokus på viktminskning. Ja, du läste rätt! Men väldigt lite handlar om utseendet. Väldigt mycket handlar om mående & välbefinnande 🌟
Jag vill ner till där jag befunnit mig tidigare, jag själv vet att jag mår bra där 🙂
• Träning 🤸‍♀️ I år vill jag att det fortsätter att stavas TRÄNINGSGLÄDJE 🤗
Där har jag sedan ett tag tillbaka skiftat fokus. Det handlar inte om att träna för att bli smal. Nej nej. Det känns så 2014?..
Det handlar om att träna för att må bra. Få energi och i mitt fall fokus på kondition, styrka men också rörlighet. Rörligheten, jösses, jag är 28 år men känner mig som 62 i kroppen 🙄
• Jag vill träna min hund 🐶
• Jag ser fram emot att driva mitt egna företag och landa i det faktum att jag är min egna chef med allt vad det innebär 💥
• Jag vill bli bättre på att inte döma så snabbt. Både när det kommer till mig själv och andra. Vi alla bär på vår egen story & jag vill tro att vi gör så gott vi kan ❤
• Jag vill ge min introverta sida mer uppmärksamhet, förståelse och plats. Den är mycket större än vad jag själv förstått. Mäktig insikt!
• Fortsätta meditera & yoga, det ger mig så mycket 🙏
• Jag skulle vilja resa i år 🌍
• Se kärlek, tacksamhet & glädje.
• Känns mig trygg & stark!
Framför allt välja livet. Mitt liv! Jo, jag är bannemig peppad på 2019 🎉
Nu kör vi 😀 och kom ihåg, inga pekpinnar. Var snäll mot dig själv och ha kul!

Äggfasta dag 2

Idag kör jag min andra dag på den så kallade äggfastan.
Det funkar förvånansvärt bra tycker jag. Vet inte riktigt vad jag hade förväntat mig. Eller jo, jag hade bland annat förväntat mig lite huvudvärk och slöhet eftersom jag tidigare åt en del kolhydrater i min kost (dock bra kolhydrater ☝️) och nu dessa dagar äter riktigt strikt när det gäller kolisarna. Då kan omställningsbesvär så som huvudvärk och att man känner sig slö komma som ett brev på posten då man förlorar en del vätska och med den också salt och mineraler.
Men än så länge, inga problem med de dära. Hungern kommer och går, det är ju trots allt fasta och bra mycket mindre mat än vad min kropp och mage är vana vid… Men hungern är inte farlig och min kropp har rejält med reserver att plocka utav så det går ingen nöd på den 😉
Imorgon blir det inte bara ägg utan lite vanlig mat. Dock fortfarande strikt med kolhydrater och små portioner. Det har varit nyckeln för mig innan då jag velat viktminska. Mindre portioner av bra och god mat med ibland lite mindre och ibland lite mer kolisar. Så jag kör på mitt egna koncept helt enkelt!

Dags för något nytt – Äggfasta

Dags för något nytt.
Dags för förändring.
Dags att ”chocka kroppen” lite så att viktminskningen kan komma igång igen ↘️
Jag har varit alldeles för bekväm, alldeles för länge nu! ⏰
Med risk för att låta ytlig men jag saknar mina snyggjeans!! Och en del andra kläder som hänger i garderoben… Dom väntar på mig och jag, ja jag har väntat alldeles för länge. Jag vet inte riktigt vad det är jag väntat på? 🤔
Men det är ingen idé att älta det jag aldrig gjorde eller allt jag kunnat göra.
Nej nej, jag har varit och är kompis med mig själv fastän jag väger 10 kg mer än den vikt som jag trivs bäst på.
Jag har ju lärt mig att mitt värde inte ligger i en siffra som står på vågen. Dock ligger det mycket annat för mig, kanske inte för dig ☝️, i att väga mindre.
Jag jämför mig själv med mig själv och det är typ den bästa grejen jag lärt mig, ever! 💛
Så idag och några dagar framåt så testar jag för första gången att äggfasta! Jag har saknat att testa och experimentera lite med kroppen och vikten. Jag kanske är lite knasig men jag tycker ju att sånt är lite kul och att kroppen är så fantastiskt cool.

Det finns en del info om äggfasta på instagram om ni söker på taggen #äggfasta

Jag provade idag att göra en sk ägglatte. Jag dricker ju svart kaffe i vanliga fall så ägglatten var bara för att testa. Jag tog 3 dl kaffe, 2 msk osaltat smör och 1 tsk kokosolja. Mixa allting med en stavmixer i en hög bunke. Blev ett gott skum, precis som en latte. Mättar bra! Kul att testa.

Fylla på ”må-bra-kontot”

Vilken härlig höstdag den här torsdagen levererar! Idag har jag verkligen fått fylla på mitt ”må-bra-konto” och tänker fortsätta dagen i samma stil. Det har varit och är nödvändigt att fylla på sitt ”må-bra-konto”. Det ska gärna ligga på plus, allra minst plus minus noll men det är ju svårt det där. Jag har tack vare min resa med utmattning insett vikten av att fylla på mitt energiförråd. Balansera upp det hela. Förr, eller då när jag blev sjukskriven våren 2014, så trodde jag först att återhämtning var att ligga på soffan och vila. Sova eller vila, nerbäddad under en filt, för jag var ju sjuk. Eller? Nu idag har jag insett att jag inte kan ligga på sofflocket för att få energi. Ibland är det också förstår nödvändigt men det är inte på sofflocket jag hämtar som mest energi.

Vi har införskaffat en riktigt fin transportbur till Billy. En sådan som man monterar i bagaget som är anpassad efter just vår bilmodell. Ser snyggt och ordentligt ut tycker jag. Billy har åkt i bagaget några gånger tidigare men vi insåg tidigt att det aldrig skulle hålla. Dels så tycker jag inte om att han är ”lös” där bak när man kör och sedan så kom han underfund med hur han kunde klämma sig igenom skyddet och sätta sig nöjt i baksätet. Det är nämligen där han alltid åkt, hittills, i baksätet alltså. Med en sele som man använder ihop med säkerhetsbältet. Funkar kanon och när han får åka sådär är han riktigt duktig. Det funkar bra! Men, det finns alltid ett men. Jag har haft honom i framsätet också med selen och bilbälte när jag kört med honom själv. Det har också funkat ok men jag upplever att han då stör mig och min körning. Det känns inte säkert att köra så. Sedan så, när vi åker hela lilla familjen så är det en av oss som kör och den andra sitter i baksätet med Billy, vilket har känts lite trist. Framför allt när vi åkt på lite längre resor. Då vill vi båda kunna sitta där fram och småprata och inte lägga så mycket (läs jag!) fokus på Billy och vad han gör. Så, idag har jag och Billy invigt transportburen och vi kan säga som såhär, vi har en hel del bilturer framför oss innan han slappnar av helt där bak. Men vi har varit iväg två gånger idag och andra gick det så mycket bättre för honom. Vi åkte nämligen på ett litet äventyr. Dels för att träna på att åka i buren men också för att det är så fantastiskt väder. Jag vill att han fortfarande förknippar bilåkandet med kul saker sedan är det som bäst att träna honom på att åka bil när han blivit stimulerad och nöjd. Då blir bilåkandet en peace of cake.

Vi åkte bort till fina Sundsby Säteri och promenerade i solen. Fantastiskt fint och så himlans höstigt. Man fick dock ha lite koll när man promenerade under de gigantiska kastanjeträden. Det flög kastanjer med rejäl kraft, rätt ner i backen.

Lite overkligt & en kort presentation

Att dricka sitt morgonkaffe, bläddra i tidningen och se sitt företag där 📰
Mitt alldeles egna aktiebolag ✌
Det är en dröm som går i uppfyllelse. Det känns helt galet och jag känner så många olika känslor!
Det är första morgonen idag. Jag avslutade min fasta anställning igår och det känns bland annat;
Pirrigt, skrämmande, coolt, lite läskigt, overkligt och så himla rätt på en och samma gång 😀
Tanken är att jag ska skriva ett lite längre blogginlägg senare.
Men jag kan kort bara dra det för er som inte vet 🙂
Jag tog examen som lönespecialist våren 2014. Jag har sedan dess sett till att ”snygga till mitt CV” medvetet, samlat på mig erfarenhet, kompetens och har de senaste åren bla arbetat som lönekonsult.
Jag tycker det är fantastiskt roligt och det är de här jag kan!
Jag ska alltså starta eget som egen lönekonsult. Kort och gott, göra det jag är bra på men i egen regi 🙌
Nu kör vi!! 👊
Och tack till min älskade Mikael, partner och kompanjon. Utan dig hade detta inte varit möjligt! ❤

Wow, vilken avtackning!

Dagen den 3 oktober kom tillslut. Jösses, vilket hejdå jag fick! Jag blev och är otroligt rörd och så glad 😀
Stort tack till alla fina som var med på min avtackning idag! Jag blev så förvånad och överrumplad när jag kom ut i vårt kafé och såg så många där, för min skull (kanske också pga fikabordet 😉)
Jag har nu gjort min sista dag på jobbet och min sista dag som anställd och det som slår mig när jag skrivet det här är ”shit, det är på riktigt nu!!!”

Livet som egenföretagare – here I come! Jag berättar mer imorgon 💥

En annan hund på Göteborgsvarvet?

Alltså, jag är sådär riktigt mattestolt som jag tror att en kan vara när ens lilla kromis har varit med inne och tittat på Göteborgsvarvet 🙌
Så förbannat duktig kille, Billy 🐶
Det var lite stissigt precis i början dels pga övertaggad när han hoppade ur bilen (som vanligt mao 😅) och sedan så passerade vi 4 hundar på raken plus gick emellan allt folk för att komma bort till hörnet där familjen satt bänkad 🔝
Men med klicker, godis och stanna upp för att spana in omgivningen lite så gick det fint! 😃
”Klickade in” några löpare och folket runt omkring också 🍬
Men ni ser killen i den vit/blåa tishan som joggar förbi? 🏃
Där joggade alla löpare förbi och Billy brydde sig inte ett skvatt 😎
På bild nr 3 ser ni att han sedan låg och sov i skuggan, i bagageluckan. Fortfarande med löparna framför sig och folket runt omkring 🏃
Familjen undrade om det verkligen var samma hund vi hade med oss och helt ärligt, det undrade jag också ❤
Så roligt att se!! 😀

Klättra på stenar

Igårkväll när jag skulle somna (då jag tänker som bäst…💭) funderade jag lite kring temat #tränamedhund
Så slog det mig att det var ett tag sedan vi klättrade på dom stora stenarna vid havet 🌊
Bra för balansen både för mig och honom 🐶
Och inte minst för hans självförtroende!
Balansövningar är toppen för att bygga upp hundens självförtroende ✌
Titta på Billy i videon tex
Jag sätter mig ner på huk på ena stenen. Hans spontana reaktion är att vill ta sig till mig på direkten. Men så slår det honom att det är lite läskigt. Så han tvekar. Vill så gärna men sätter sig ner. Jag peppar honom och pratar i lugn ton. Jag säger att ”ta det lugnt, du fixar det här!”.
Han provar. Koncentrerar sig på balansen. Man kan riktigt se det i klippet. Han märker att han vågar och blir så glad när han kommer fram till mig 🙌
Modig kille!! 👏
Efter lite balans bland stenarna så körde vi backintervaller i skogen. Upp och ned för två olika backar á 5 ggr i varje backe. Billy hakade på men undrade vad jag egentligen höll på med, fullt förståeligt 😂
På årets hittills varmaste dag, en typisk ”Lina-idé” 😅
Men gött efteråt, riktigt varmt! Billy premiärdoppade tassarna i havet och insåg som så många gånger förr att det inte är gott att dricka saltvatten.
Livet alltså, det är allt bra fint ❤

Spana in videon jag beskriver plus en till, på mitt instagramkonto @linapetersen.se

Plommonkvist

Idag har vi varit ute i princip hela dagen. Från morgon till eftermiddag. Vi har precis gjort vårt första år här i huset och åh vad jag älskar att bo i hus! Det är så roligt att vara med ifrån början nu när vår och sommar kommer. Det grejas mycket mer i trädgården detta året, jämför med förra året, då vi nyss flyttat in. Känns bra att vi lugnade oss förra våren. Vi ville lixom se vad trädgården och säsongerna hade att erbjuda. När vi flyttade in i mitten på mars 2017 så hade vi ju ingen aning om vad som skulle ploppa upp i trädgården. Nu i år har vi egna planer och om jag ska vara helt ärlig så, jäkligt många planer. Men det är ju SÅ förbannat roligt att visualisera, drömma, planera för att sen förhoppningsvis också göra. Jag och min personlighetstyp gillar planerar- och drömmarstadiet. Där jag får vara kreativ! Går verkligen igång på det. Det som jag behöver jobba lite på är att fullfölja mina idéer. Jag hinner oftast spinna iväg och påbörja nästa idé innan jag gjort klart den första. Men samtidigt, som min sambo sa idag, det är ganska skönt att få göra så ibland. Ha saker/projekt igång på flera ställen i trädgården och i huset samtidigt och lixom göra det man känner för för stunden. Det är ganska gott! Och visst har han rätt. Vi har ju inte bråttom och projekten blir klara tillslut. Vi har redan fått gjort massor! Det är jag eller egentligen min prestationsprinsessa som känner att hon måste vara så förbannat effektiv hela tiden och levera fina trädgårdsprojekt. Men detta är min/vår första egna trädgård (och hus med för den delen) så allting får ta sin tid. Jag tror, eftersom jag känner mig lite ineffektiv när jag är på flera ställen samtidigt och grejar, att det är bra. Att få träna på mitt tålamod. Faktum är att tack vare att vi inte rusat iväg med alla idéer och gjort allting på en gång, har gjort att vi fått chansen att fundera ytterligare lite till, vilket i sin tur har lett lite en del ännu smartare idéer! Och jag vet ju det där egentligen. Det vet min prestationsprinsessa också, hon är bara lite bångstyrig ibland. Så perfekt med trädgårdsarbete. Det går i sin takt lixom. Naturen i sig gör ju det! Det är bara att tune in och lunk med 🌿🌳

Som att ta hand om och beskära träd tex. Min sambo har pysslat om träden lite idag och ingen blev gladare än jag när jag kunde plocka in några kvistar från vårt plommonträd. Doftar ljuvligt! 🌸