För många innebär hösten rutiner och så är det även för vår familj. Utan att ta i så skulle jag vilja säga att vår familj är helt och hållet beroende av rutiner. Några av er vet att min man har en sjukdom som heter Bipolär sjukdom typ 2 och den gör att han måste hålla sina rutiner för att i sin tur hålla sjukdomen i schack. Ruckar han på det så riskerar han att hamna i skov av antingen hypomani och/eller depression. Det är något som påverkar hela familjen. Men dom allra flesta utav oss mår bra av rutiner, oavsett om man är sjuk eller inte, så jag var inte sen med att haka på när min man började införa den ena efter den andra. Tex så är vi noggranna med våra sovtider. Att gå och lägga sig kring samma tid varje kväll har positiv effekt för sömnen och vi alla vet hur viktig sömnen är för att må bra. Så den rutinen hakade jag på direkt. Att sedan hålla sig till samma tider, varje dag, gör att man får ett skönt flow i sin dygnsrytm tycker jag. Det blir stabilitet och framför allt tydlighet i vardagen, för oss alla, inklusive lilla Kimi på 1 år. Han mår också bra av rutiner liksom hundarna. Så för det mesta håller vi samma tider för mat, sov och promenader både på vardag och helg. Klart att det kan avvika ibland men eftersom för stor avvikelse påverkar min man negativt så är det värt för oss att hålla rutinerna. I början tyckte jag det var lite jobbigt. Eller kanske att tråkigt är mer rätt ord. Det kändes tråkigt och strikt. Jag var helt enkelt ovan. För nu, när det gått en lång tid med tydliga och fasta rutiner så har jag insett att jag också mår riktigt bra av det.
Inför hösten och nu när vardagen drog igång så hade vi familjeråd. Låter kanske allvarligt och det är de absolut inte men vi har faktiskt ganska ofta familjeråd alltså ett samtal om olika saker vi vill ta upp som berör familjen. Vi tycker det är roligt att kalla det för familjeråd men det är helt enkelt en blandning mellan avstämning och planering. En check.
Senaste familjerådet handlade föga förvånande om just rutiner och hur vi kan få in några av våra nya rutiner som vi har för avsikt att hålla även när vardagen rullar på. Bland annat är det min träning som jag ju äntligen har kommit igång med. När och hur kan jag få till träningen under veckan? Jag vill helst inte träna sent på eftermiddagen eller kvällen så som jag gjort ibland när jag rivit av ett spinningpass mellan 18 och 19. Det är jättebra träning men jag blir alldeles för pigg och det påverkar min sömn negativt att utföra den typen av träning såpass sent. För mig passar det allra bäst att träna på förmiddagen eller däromkring. Då kan jag också utnyttja energin som träningen ger, för resten av den dagen.
En annan som också har ändrat sitt mönster här de senaste veckorna är familjens yngsta medlem, Kimi. Han har gått från att sova två gånger om dagen, en förmiddag och en eftermiddag, till att vilja lunchsova. Så då har vi fått kasta om rutinerna helt både vad gäller sovtider men också hundarnas lunchpromenad. Så de senaste dagarna har jag och hundarna (och Kimi förstås) gått en härlig skogspromenad efter frukosten istället för över lunchen. En mycket trevlig rutin och den ligger helt i linje med min resa mot att må bättre både fysiskt och psykiskt. Så den rutinen vill vi hålla kvar. Den går också hand i hand med att jag nyligen har börjat med periodisk fasta igen. Att promenera på fastande magen funkar finfint. Så då bryter jag fastan när det sedan är dags för lunch. Hittills har det funkat jättebra och vi alla verkar väldigt nöjda med våra nya rutiner. Det känns lite konstigt att gå till skogen redan på förmiddagen och att äta lunchen lite tidigare än vanligt eftersom vi och hundarna har haft det på samma sätt så länge. Men det är också skönt och säkert lite nyttigt att ändra om lite bland sina invanda rutiner och ge utrymme för nya att ta plats.
Hösten är för mig en tid för nystart, strukturering och planering. Jag gillar det!
Här är från förmiddagens promenad i skogen;
