Reflektera mera! – Träningstips

Jag har fått ett häfte av min chef, på jobbet.

10 tips, är en serie häften i fickformat som vill inspirera dig och få dig att reflektera. Just det häftet jag har fått heter 10 tips – Coacha dig själv. Jag tycker ju att sånt här är både kul, intressant och att det ligger i tiden.
Jag själv tror starkt på personlig utveckling och just det här med att reflektera.
Reflektion, att ta ett steg tillbaka och reflektera över en viss situation, sin tillvaro eller tex sitt egna beteende tror jag är en av nycklarna till just personlig utveckling. Jag tror att reflektion och medvetenhet är förbannat viktigt för individen och jag hade önskat att fler personer tog sig tid till att göra detta. Både privat och i sin yrkesroll.
Jag tror att man själv som person men även att människor i ens närhet och relationer man har med andra människor kan dra nytta av mer reflektion och mer medvetenhet. Reflektera mera, helt enkelt!
I mitt häfte, coacha dig själv, som är skrivet utav Kenth Åkerman finns alltså 10 tips på att coacha sig själv. Jag har inte läst alla tipsen än utan tar ett tips lite då och då. Ibland med flera dagars mellanrum. Jag inbillar mig att det får lov att sjunka in och fastnar mycket bättre då och så ger jag mig tid till att reflektera 😉
Ett tips, nummer 2 i detta häftet, har fått mig att vilja skriva detta blogginlägget. Det tipset fick mig att fundera och känna att det här, det här vill jag dela vidare.
Det är en övning. Någonting att träna på 20 minuter om dagen, 5×4 minuter, varje dag!
Även om man inte får till övningen varje dag, eller ens gör den överhuvudtaget (det är ju förstås upp till var och en!) så tror jag att det räcker långt bara genom att ha läst vad övningen går ut på.
För precis så gjorde jag. Jag läste vad övningen gick ut på. Sen gjorde jag den inte på stört och har heller inte anammat övningen helt än, två veckor efter att jag läst om den, men den fick mig att tänka till. Och får den här övningen dig att bara tänka till, så har du tagit ett kliv i rätt riktning, anser jag.
Såhär går träningen till och såhär skriver Kenth Åkerman i häftet:
Vilken skillnad skulle det göra om du blev mer medveten om dina signaler under 20 minuter varje dag?
De första 4 minuterna på morgonen när du vaknar och möter din familj; vilka signaler sänder du då? De första 4 minuterna när du kommer till jobbet; som kan påverka hela din och kollegornas dag? De sista 4 minuterna när du lämnar jobbet; vad lämnar du efter dig? Och när du kommer hem igen; vilka signaler sänder du de första 4 minuterna innanför dörren eller kanske redan på parkeringen eller i trappuppgången? Samt avslutningsvis; vilka signaler skickar du på kvällen innan det är dags att sova, alltså dagens sista 4 minuter innan du går och lägger dig?
Bli medveten! Ändra dina egna signaler och se vad som händer.

”Omgivningen reagerar på dina handlingar
– inte dina känslor eller tankar!”

Relationer, ledarskap & att vara sitt bästa jag!

Jag läste för ett litet tag sedan en artikel om 5 kvinnor som gjort karriär. I artikeln så gav dom sina 3 bästa tips, på hur du lyckas med karriären. Jag har inte riktigt kunna släppa den artikeln sen dess. Alla hade nämligen minst en gemensam nämnare, som fastnade hos mig.  Deras gemensamma tips var att själv välja chef/ledarskap och inte tvärtom, som det så ofta är. Hur många gånger har du gått på arbetsintervju och tackat nej?

Ju mer jag tänker på det, desto mer självklart känns det. Varför kämpa, gång på gång bli nedprioriterad och söka efter bekräftelse hos en chef/ledare som inte ser dig? När man kan ha en ledargestalt som faktiskt tror på en och ser dig som person.

Jag menar inte att man ska glida på en räkmacka och att alla ens idéer ska tas emot med applåder och jubel. Nej, jag menar att ha en ledande person, tex en chef, som tror på dig som individ. Som tror på förändring och som stöttar dig i det. En chef eller ledare som har fattat grejen med just dig!

Jag har själv redan hunnit ha många olika jobb, inom helt olika yrken och branscher (då jag kom ut i arbetslivet första gången som 16 åring), där jag då också stött på många olika ledarstilar. Vissa bättre än andra. Och det har tagit tid för mig att förstå, inte bara vad jag gillar för typ utav ledarskap, utan vad jag behöver ha för ledarskap för att leverera på jobbet och vara mitt bästa jag. Jag är otroligt självgående men jag mår inte som bäst då!, tex.
Nu har jag hittills i det här inlägget skrivit om arbetslivet och hur den här artikeln jag läste, handlade om just karriären och att lyckas på jobbet. Det kändes väldigt aktuellt att börja just så. Att först skriva om arbetslivet och få dig att fundera på de personer du har omkring dig på din arbetsplats. Jag menar, arbetar du heltid så spenderar du mer vaken tid ihop med kollegorna och chefen än vad du gör med din familj. Men jag tänker att man kan applicera detta självsäkra och för mig nu självklara sätt att tänka på även i andra situationer i livet. Inte enbart i arbetslivet.
Jag menar att du själv kan påverka din situation väldigt mycket. Mer än vad du tror många gånger.
Tänk vad mycket mer du kan få ut utav tillvaron om du har personer omkring dig som tror på dig som individ. Som lyfter dig istället för tvärtom.

Vissa relationer och personer har man ju inte själv valt här i livet. Några relationer föds man in i och andra relationer kommer till tack vare eller på grund utav en annan relation eller en person. Vilka håller du fast vid bara för att? Man kan inte klicka med alla. Även i de relationer du inte valt själv.
Nu menar ju inte jag att du ska röja runt bland alla dina relationer och göra dig av med personer högt och lågt ur ditt liv. Nej, en relation är inte alltid på topp. Det går ju upp och ner, precis som livet.
Men jag tror att du vinner på att tänka över dina relationer, vad du har för personer omkring dig och vad relationen med dom faktiskt ger dig. Våga vara lite egoistisk!

Men.
Det finns alltid ett men 🙂
Precis lika viktigt som det är att vara egoistisk och tänka på vad personerna i din närhet ger dig. Fundera på vad du kan ge dom! Du har massor utav bra energier att ge och dela med dig utav. Till den som vill ta emot!

/Lina

Ps. Gillar du det jag skriver? Dela gärna min blogg eller det inlägget du gillade, så att jag kan nå ut till flera. Tack! Ds.