Inget daltande med kalorier – första dagen med 5:2

Efter att ha fastat i lite mer än 25 timmar kände jag att det var dags för lite middag. Inget daltande med kalorier utan en ren lågkolhydrats måltid. Och vi kan väl säga att den satt som ett smäck!
Det har gått riktigt bra idag. Min första dag med 5:2-fasta. Jag har vägt och räknat varenda liten kalori och jag har lyckats att hålla mig till 500 kcal nästan på pricken. Inte illa för en som aldrig räknat kalorier i hela sitt liv!
På tal om middag så var jag inte helt 100 på om jag skulle äta middag eller inte efter mina 24 timmar men under kvällen har jag både haft huvudvärk och känt mig lite yr så för att inte tortera kroppen helt utan faktiskt lyssna på mina signaler så blev det middag efter 25 timmar.
Så, vad har jag ätit under mitt fastedygn?
Jag åt ju middag som vanligt igår kl 19 och efter det blev det en lång period utan mat, då kroppen helt enkelt får vila. Jag drack kaffe imorse, precis som vanligt och tyckte inte det var någon större skillnad mot hur det brukar se ut för mig på morgonen.
Preppade dock en matlåda med vågen samt miniräknaren i högsta hugg  och det hör ju inte till vanligheterna direkt. Jag vägde upp en sallad med räkor som fick bli lunch och ett mellanmål bestående av 100g keso och 20g grönt äpple, toppat med lite kanel. Det mellanmålet åt jag vid 14:30 på jobbet och det var riktigt gott och välbehövligt eftersom lunchen inte ens mättade lite 😉

Senare under eftermiddagen fick jag i mig en portion gröt med mandelmjölk, kanel och till det ett kokt ägg och en god kopp kaffe.
Avslutade hela kalasdagen (ironin flödar…) med en halv grapefrukt. Thats it!
Vet inte om jag lyckas få in en fastedag till denna veckan. Det rekommenderas att inte köra två sådana här fastedagar i rad. Om inte så blir det en 6:1-diet denna veckan!

Imorgon ska jag ut och äta grillbuffé med kollegorna, dom få som fortfarande inte gått på semester och det ska bli riktigt gott. Älskar att man kan plocka precis det man själv är sugen på och vill ha.
DSCF3074

Kaffe, sol och fasta…

image

..det är grejer det!
Önskar att jag hade semester men ska strax bege mig till kontoret.
Ja, jag är lite bitter över att jag inte är ledig haha. Låt mig gnälla lite så går det nog över!
Har en toppenhelg framför mig så jag koncentrerar mig på den. Men först, min första dag med 5:2 fasta.
Känns än så länge precis som vanligt. Kaffe till frukost är ju standard! 😉
Men ett intag på max 500 kcal, det kan bli intressant!

Kroppen har blivit bekväm och så kan vi inte ha det!

image

Tänkte lite smått att jag skulle börja äta frukost igen. Efter nästan 9 veckors periodisk fasta känner jag helt enkelt att min kropp vant sig och blivit bekväm vid fastandet. Och så kan vi helt enkelt inte ha det!
Så, för att ”rucka” lite på kroppen tänkte jag lägga till frukost, precis som vanligt. Låter som ett jobbigt mission va?
Faktum är att det känns jättekonstigt att äta frukost! Sjukt vad fort kroppen vänjer sig vid saker och ting.

Inlägget ville inte postas imorse. Konstigt!..

Kaffe och regn!

image

Cozy coffeetimes i soffan

image

Förvånansvärt bra!

Klivit in i mys-mode här hemma vilket betyder att jag hoppat i mjukisarna, tvättat bort sminket och landat i soffan med en kopp te.

Framför mig har jag laddat upp med lite nagellack. Tänkte att jag skulle få ordning på mina naglar eftersom det inte hanns med igår. Efter en sväng i staden tillsammans med min sambo hoppade vi på bussen ut till mamma och pappa. Där var det fullt hus då både bror, farmor och farfar var där. Grillat stod på menyn och det var precis så gott jag som ville att det skulle vara. Grillat är väldigt tacksam mat för oss som äter lchf, i alla fall i vår familj. Till de grillade köttet har vi oftast tillbehör i form utav tjock korv, halloumi, sallad och lite annat smått och gott. Så det är fritt fram att plocka vad man själv vill ha!

Idag öppnade jag upp dagen och veckan med periodisk fasta. Så till frukost blev det en god kopp kaffe och mitt första mål mat intogs på jobbet vid 11:45. Perfekt! Jag mår så förvånansvärt bra när jag fastar och har en plan på att göra det en period framöver. Men deppa inte ihop för det. På helgerna kommer det i vanliga ordning uppdateras med härliga frukostbilder!
Påtal om jobbet så var det idag min första, riktigt, riktiga jobbdag på nya jobbet. Jag har ju haft lite introduktion och en mjukstart under några dagar i mars men idag började allvaret och det känns riktigt bra. Nu är det heltid några månader framöver och jag kan äntligen släppa skolan för ett tag. Skrev sista tentan för terminen i torsdags och höstterminen börjar inte förrän i Augusti. Hur det blir med jobb då får vi helt enkelt se. Vi blickar mot våren och sommaren först, tycker jag.

Sambon har åkt till Stockholm för att jobba i två dagar så jag har lägenheten all by my self. Så nu blir det musik och nagelmålning för fulla muggar! 😀
Vi hörs!

Paleokosten får en liten plats bland all smarrig lchf!

Kvällen är här och i vanlig ordning (nästan i alla fall för det saknas en sambo) så sitter jag i soffan med en kopp te. Tänkte lägga mig i tid ikväll eftersom huvudvärken gör sig påmind, hela tiden. Jag får kanske skylla mig själv!.. Jag satt nämligen och predikade på bussen hem ifrån skolan idag om hur bra jag mådde och att jag faktiskt trivdes med paleokosten. Sedan kom huvudvärken som ett brev på posten 😉
Nej för att vara lite seriös så ska jag ärligt säga att paleoutmaningen går riktigt bra och jag gillar kosten i det stora hela. Framförallt frukostarna! Idag är det dag 15 vilket betyder att vi tagit oss halvvägs och har 15 dagar kvar. Både jag och Pernilla har gjort några små och få (!) snedsteg men vi känner oss ändå nöjda och båda två ser nog fram emot slutet! För min del kommer paleokosten att få stanna kvar och få en liten plats bland all smarrig lchf/lågkolhydratsmat. Men det är som sagt 15 dagar kvar – allt kan hända!

Jag har en toppenhelg att se fram emot (igen) och jag vill helst ha torsdag eftermiddag nu! Helgen börjar nämligen då 🙂 Jag vill inte avslöja för mycket men mina favoriter ifrån Småland kommer upp på fredag, vilket innebär en hel helg med mys, vi ska fira mamma tillsammans med hela tjocka släkten, jag ska unna mig en stund för mig själv och så lite smått och gott där emellan. Härligt!
Nu tänkte jag dricka upp mitt te, kolla klart på Bygglov som jag fastnat för, haha och sedan krypa ner i sängen. Tänkte sova bort huvudvärken som inte ger med sig! Nya numret utav ToppHälsa har jag redan slukat men den kan jag gott bläddra i en gång till.

Förresten, jag delar inte med mig utav kvällens middag. Ni hade nog inte trott era ögon, jag åt nämligen för två, kändes det som. Men lever man som en cave-woman så gör man. Det gäller att äta när man får! Nu fram till imorgon förmiddag är det nämligen fasta som gäller för mig. Tänkte försöka hålla min periodiska fasta till 1 dag i veckan, kanske två. Allting beror på hur min vecka ser ut med skola och träning, vardagen styr.