Linas stekpannebröd med rostade sesamfrön – LCHF/Glutenfritt/Paleo

Enkelt stekpannebröd som går snabbt att svischa ihop och grädda i stekpanna. Perfekt att göra om/när du inte har tillgång till ugn som tex i båten eller sommarstugan. Till ett sånt här bröd, 1-2 portioner, använder jag:

2 ägg
3 msk mjölk, grädde eller vatten
½ dl pofiber
1 tsk fiberhusk
½ tsk bakpulver
1-2 msk sesamfrön
Lite salt
Smör att steka i

Börja med att vispa ägg och vätska. Behöver ej använda elvisp. 
Tillsätt sedan de torra ingredienserna och blanda väl. 
Smält smör i en stekpanna, häll i sesamfröna i pannan och rosta dessa först. Ha lite koll så att det inte bränns. 
Häll sedan i smeten i stekpanna, över dina rostade sesamfrön. Blanda runt lite försiktigt så att inte alla sesamfrön hamnar i kanten på pannan.
Stek på hyfsat hög värme tills brödet fått fin färg på båda sidor. 

Dubbla gärna receptet för fler bröd.
Brödet går bra att frysa.

 

Jag älskar….frukost!

Frukost!
Jag har en speciell kärlek till just frukost, har jag kommit underfund med.
Ingen kan väl ha missat att det är alla hjärtans dag idag? Jag själv tycker att den här dagen är sjukt hypad och tycker väl personligen att man ska visa sina nära och kära lite extra omtanke och kärlek, typ alla andra 364 dagar om året också. Men det var inte de det här inlägget skulle handla om. För visst är det fint med alla hjärtans dag? Så därför, på denna hypade kärlekens dag, tänkte jag lyfta fram frukosten. För vet ni vad?
Jag älskar frukost. Det är lätt det bästa målet på dagen. Och nu tänker ni som hänger med i min sväng ungefär så här: ”men vänta lite nu! Kör inte Lina periodisk fasta? Äter hon ens frukost?”
Bra tänkt!
Nej, på vardagarna äter jag vanligtvis inte frukost. Så därför är det så jäkla gott med frukost på helgen. Det känns lite lyxigt på något vis 🙂
Idag gjorde jag en hederlig, vanlig, frukost. Rostat bröd, paleogröt och en kopp te.
Förr hade jag också ätit en sån här frukost. Fast då hade det varit vitt rostbröd, mannagrynsgröt med hallonsylt och en kopp te….. Jag behöver inte ens kommentera det va?
Ha nu en fin hypad alla hjärtans dag och du? Glöm inte att ge dig själv lite kärlek. Du är värd det!

image

Variera din frukost!

Frukost är utan tvekan det bästa målet på hela dagen! Det finns så himla mycket gott att göra och jag har oftast väldigt svårt att bestämma mig. Förr i tiden, för ett par år sedan var frukosten det målet mat jag varierade minst. Jag åt i princip samma jäkla frukost, varenda dag. Jag hade mitt favoritbröd, pålägg, juice, yoghurt och samma sorts flingor,  jämt och ständigt. Våga variera frukosten hörni!
Man behöver inte krångla till det och den behöver definitivt inte ta lång tid. En del frukostar förbereder jag kvällen innan, tex chiapuddingen som blir klar i kylen under natten. Andra blir klara på ett kick! Som den jag åt idag. Ett fröknäcke (förutsatt att det finns färdigbakat knäcke förstås 🙂 ) med mildrökt skinka och tomat. Samt två kokta ägg!
Lätt som en plätt 🙂

image